Pocket

トマト、やっぱり売切れ続出になったみたいですね(笑)
先日、イチゴを差入れ頂きました。
ありがとうございます。今年、初のイチゴ!
果物は全般、大好きです。で、やはりこの時期のイチゴは
おいしいですね~。
何個でも食べられます!

イチゴ

 

美味しそうに見える様に撮影するのって難しいですね。
さてイチゴの健康効果は皆さん、ご存知かと思われますが、改めて挙げてみると

・ビタミンCが80mg
・食物繊維が1,4 g
・カリウムが200mg
・ビタミンB1が0.02mg
・ビタミンB2が0.03mg
・鉄が0.4mg

※食材100g当たり

ビタミンCは100g中50~100mgと、レモンを遙かに上回る量が含まれており、
果物の中ではトップレベルなんですよ。
中程度の大きさのいちごを7~8粒食べれば、1日のビタミンCの必要量が摂取出来るのです。

ビタミンCはもちろん肌・皮膚を若々しく保つ美肌効があり、
コラーゲンの生成を促し、しわを予防する作用や、メラニンの生成
を抑えシミを予防する働きがあるので、肌の悩みを抱えている人に
おすすめの栄養素ですね。

加えて、ウィルスや細菌に対する抵抗力をつけ風邪を予防、また、鉄分
を吸収しやすくしてくれる栄養素でもあるんですよ。
疲れやストレスを感じている人、運動量の多い人、タバコを吸う人は
特にビタミンCを消耗しやすいため、積極的に摂取するのがオススメです。
また大事なのが、下痢や便秘を防ぐなど整腸作用を持つ水溶性の食物繊維
ペクチン、体内に蓄積されたナトリウム(塩分)の排泄を促し高血圧を
予防するカリウム、虫歯予防効果があるキシリトール、さらに
ビタミン・ミネラルなどをバランス良く含んでます。

イチゴって小さいですけど、こんなに身体にいい果物なんです。
風邪も流行ってますので、この時期、是非ともオススメです。

ヒロ

 


肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。


 

リラクゼーションサロン Breath

エキテンクチコミバナー

 


■ 門前仲町店

〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018(予約優先)
※エレベーターをご利用下さい。
東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅4番出口より左へ徒歩1分

クーポン


■ 人形町店

〒103-0013
中央区日本橋人形町1-18-8 第二篠原ビル4階
TEL: 03-6231-0074(予約優先)

※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
・東京メトロ 日比谷線 人形町A2出口より左へ徒歩30秒。
・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。

クーポン