ダイエットするには冬がいい！？

冬は太りやすい？痩せやすい？

冬の季節は、一年の中で「最も太りやすい時期」だと言われています。
なぜなら、寒い季節は寒さを防ぐために、体が本能的に脂肪を蓄積するようになるからです。12月初旬～1月初旬までの1か月間は、年間で最も体重コントロールが難しい時期だといえます。

冬に太りやすい原因

冬に太りやすい原因には、主に以下の2つがあります。

身体に必要なカロリー以上に摂取してしまう
（食べ過ぎ）
食べたカロリーを消費しきれない
（運動不足）

忘年会・新年会や、クリスマス、お正月などの各種イベントが多いこの時期は、美味しいお酒やお料理を食べる機会が自然と増えますね。

では、なぜこの時期にダイエットをするのが良いのでしょうか？
単純に、太りやすい時期だから痩せなくちゃダメ！というわけではありません。冬にダイエットをするといい理由がちゃんとあるのです！

冬にダイエットをするといい理由

寒い時期は、体温を上げるために体内で燃やすエネルギー量が多くなり、夏に比べ、「基礎代謝」が高くなります。
また、人間は常に体温を36度にキープしておく必要がある為、気温の低い冬は温度を上げようとする力が活発になり、「基礎代謝」が上がるのです。「基礎代謝」が上がるということは、痩せやすくなるという事になります。

しかし、何もしないでも痩せるかというと、そうではありません。せっかく「基礎代謝」が上がりやすい時期ですから、この時期に積極的に運動やカロリーコントロールを行い、ダイエットを成功させましょう！！