2016年4月23日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ダイエットまとめvol.4 セロトニンの分泌 ダイエットについて色々な情報が飛びかっていますが、 1番ベーシックな情報をBreathなりにまとめてみました。 個人差がありますので、合う、合わないなどあるとは思いますがダイエットの“基本の基本”の情報です。vol.4、今回は【セロトニンの分泌】についてです。
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ダイエットまとめvol.3 運動後の食事と報酬予測について ダイエットについて色々な情報が飛びかっていますが、1番ベーシックな情報をBreathなりにまとめてみました。個人差がありますので、合う、合わないなどあるとは思いますがダイエットの“基本の基本”の情報です。vol.3の今回は【運動後の食事と報酬予測】についてです。
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ダイエットまとめvol.2 筋力トレと有酸素運動 ダイエットについて色々な情報が飛びかっていますが、1番ベーシックな情報をBreathなりにまとめてみました。 個人差がありますので、合う、合わないなどあるとは思いますがダイエットの“基本の基本”の情報です。 vol.2の今回は筋トレと有酸素運動についてです。
2016年4月20日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ダイエットまとめvol.1 朝の運動とダイエット ダイエットについて色々な情報が飛びかっていますが、1番ベーシックな情報をBreathなりにまとめてみました。個人差がありますので、合う、合わないなどあるとは思いますがダイエットの“基本の基本”の情報です。今回は朝の運動とダイエットについてです。
2016年3月3日 / 最終更新日時 : 2017年9月11日 salon-breath 健康について マスクの種類と効果的な予防 風邪やインフルエンザ、花粉の予防に活躍するマスクですが、いったいどのマスクが効果的なのか疑問を持ったことはありませんか? 3月に入りインフルエンザもまだ流行しているうえに、花粉が多く飛び回りっているこの季節。どうせマスクするなら効果的に予防したい!という方のために…。マスクの素材による違いと、形状。お勧めのマスクについて。
2015年8月29日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について 秋バテと自律神経の深い関係 過ごしやすくなってきた初秋に出る身体の怠さや不調・・・これらは夏場の疲れをひきずっている方に多くみられます。 夏の疲れの多くは、効きすぎる冷房で身体の表面を冷やし筋肉が固まっていたり、暑いからといって冷たいドリンクやアイスなどを積極的に飲食し、身体の中である内臓を冷やしてしまっていることがあげられます。
2015年8月5日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ブルーライトとの付き合い方 ブルーライトとは? パソコンやスマートフォンなど、LEDディスプレイから発せられる青色光のこと。可視光線の中で最も波長が短く、エネルギーが強いので、角膜や水晶体で吸収されずに網膜にまで到達してしまいます。現代社会にはブルーライトが溢れています。上手に付き合って、快適な生活を目指しましょう。
2015年7月29日 / 最終更新日時 : 2017年7月12日 salon-breath 健康について 暑い夜でもぐっすり快眠! 眠りにはノンレム睡眠とレム睡眠があります。ノンレム睡眠は入眠後すぐに訪れ、ほとんど夢は見ず、体が深く眠りへ落ちていく状態です。レム睡眠中は、眠りが浅いので、夢を見ます。ということは、脳が睡眠中も活動しているのです。 睡眠時間が長くてもレム睡眠の割合が多いと、起床してもだるさが残り、スッキリしません。ノンレム睡眠とレム睡眠がバランスよく交互に訪れる睡眠状態が快眠といえます。
2015年6月4日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について 1日に必要なホントの水分量 身体の水分バランス 人間の身体の60%は水分で出来ており、その成分は海水に似ています。 1%でも水分量が失われると人は喉の渇きを覚えます。 3%減少するとボーッとしたり食欲不振になったります。 5%失われると疲労感や頭痛などの脱水症状があらわれ、8~10%失われると最悪死に至ります。
2015年5月21日 / 最終更新日時 : 2019年10月10日 salon-breath 健康について 気象痛 天気が悪くなると頭痛などの症状が出ることから、低気圧の接近によるものと一般的には考えられていますが、前線の通過(特に寒冷前線の通過)など急激な気圧の変化があった場合にも発生します。いまでは専門の外来ができるほど解明されてきた気象痛について、発生のメカニズムを知って、効果的な対策をとりましょう。