健康について015 足トラブル 足底痛
足トラブル 足底痛(足底筋膜炎)
歩いたり走ったりすると足裏が痛くなってくる、
立ちっぱなしだと痛くなってくる、
など足裏の痛みで1番多いのが足底筋膜炎と言われています。
足底の筋肉は足底筋膜という膜に包まれています。
足底筋膜が炎症を起こしたり、硬くなって柔軟性を失ったりした状態が足底筋膜炎です。
歩く・走る・足を地面に着けるとき、足底筋膜が強く引き伸ばされるので、
そのタイミングで痛みが出てくる人が多いです。
原因は加齢によるもの、足の使いすぎ、筋力低下、
体重の増加が主なものとして挙げられます。
予防方法としてはふくらはぎの筋肉と、足底筋膜のある足裏全体の
ストレッチやほぐしが有効になります。
柔軟性が欠けると痛みやすいので定期的に伸ばしてあげましょう!
肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。
■ 門前仲町店
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