健康について020 足トラブル 足首が硬い編

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足首が硬い編

何だか最近、昔に比べて足首が回しにくく硬さを感じる・・・なんてことはありませんか。

足首が硬い原因は、運動不足やむくみ、疲れやストレスなどによって

足首からふくらはぎにかけての筋肉やすね側の筋肉が緊張してしまっていることが考えられます。

足首には体重を支え、歩行時の着地の衝撃を吸収し身体のバランスを整える役割があります。

そのため、足首が硬くなってしまうと地面から受ける衝撃がそのまま膝や腰痛の原因になってしまうのです。

ふくらはぎの筋肉をほぐしたり、足首を回してあげて柔軟性つけることで硬さが緩和されていきます。

 

 


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・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
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