健康について051 春の過緊張について
『家に帰っても仕事や職場の事をずっと考えてしまう』『仕事量が多く時間に追
われ、夢の中でも仕事をしている』『日中に上司や同僚から言われた言葉が、寝
る前になっても頭から離れない』など、ストレスフルな現代社会。
誰もが陥ってしまうメンタル不調です。この様な状態を『過緊張』と言います。
原因としてストレスによる自律神経の乱れです。
リラックスしている時に優位になる副交感神経と日中・活動時・ストレスがかか
っている時に優位になる交感神経とのバランスが崩れ、夜・リラックスしている
時でも交感神経が優位のままになり、副交感神経への切り替えが上手くいかなくなります。
過緊張になると症状として、夜眠れない・眠りが浅い・朝起きられないなどの
睡眠障害が最も出やすいとされています。
その他、交感神経が高い状態による頭痛や、血行不良により手足の冷えの症状が
現れることにより、代謝の低下につながり全身の筋肉や内臓などへ酸素や栄養が
うまく行き渡らなくなる為、肩こりや腰痛むくみ、全身にだるさや疲労感を感じ
ることもあります。
対策として、生活のリズムを整える事が大切です。
不規則な生活は人間が本来持っている体内リズムを乱してしまいます。
すると、肉体だけでなく、精神的にダメージを受けやすくなります。
食事や睡眠を規則正しくすることで体内リズムが整っていきます。
その他、読書や音楽、料理、スポーツなど自分の好きな事に没頭する事でストレ
スが発散できます。
肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。
■ 門前仲町店
〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018（予約優先）
※エレベーターをご利用下さい。
東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅4番出口より左へ徒歩1分
■ 人形町店
〒103-0013
中央区日本橋人形町1-18-8 第二篠原ビル4階
TEL: 03-6231-0074（予約優先）
※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
・東京メトロ 日比谷線 人形町A2出口より左へ徒歩30秒。
・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。
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