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ご自分のいびきや、ご家族のいびきに悩まされている方は

多いのではないでしょうか?そもそもいびきとは、

睡眠時呼吸障害の1種とされています。

空気を通る気道が狭くなることでおきます。

狭い通り道を空気が通ろうとすると、空気抵抗が大きくなり

呼吸したときに粘膜が振動して音に変化します。

振動音がいびきとなります。

種類1.散発性いびき…普段いびきをかかない人が疲れたときや、

お酒を飲んだときにかくいびきのこと 

種類2.習慣性いびき…寝ているときにいつもいびきをかくこと。 

この2種類のいびきに分類されるとされています。

また、寝ている時にいびきをかく人は約7割(76.6%)で、

男性約24% 女性約10%になります。

主な原因として、肥満傾向→首の周囲に脂肪がつきやすく気道を狭くする。

上向きで寝る→重力で気道の周囲にある組織が落ち込み気道を狭くする。

口呼吸・鼻づまりなどの鼻症状を抱えている。 

ストレス、疲れがたまっている。 

アルコールを習慣的に摂取する。などなどさまざまな原因が重なって

起こってしまいます。

次回は女性のいびきと対策についてです。



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リラクゼーションサロン Breath

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