健康について085 女性のいびきと対策編
女性がいびきをかく場合、更年期を迎えた方はいびきをかく傾向にあります。
女性に特有のホルモンが関係しているといわれています。
更年期を迎えた女性だけでなく20～30代の若い方にも多いとされており、
油断大敵！朝の起床時にのどが渇いている・寝たのに疲れている・
起床時に頭痛・重だるさを感じる・肌荒れしやすく肌のノリもよくない。
など当てはまる方は口呼吸＋酸素不足の状態になっているかもしれません。
血中にある酸素が不足するので循環も悪くなり疲労も取れず、
熟睡感も得られないような状態になります。
免疫力も低下、病気になりやすく集中力・判断力にも影響します。
酸素を取り込もうとすると血管は拡張を起こし、
肌が十分に休息できないので肌質が悪くなります。
負の悪循環につながります。
いびきを解消することは病気やミスを防ぐことになります。
普段からの生活習慣を見直すことが一番重要です。・ダイエット
太ると首周りに脂肪がつきやすいだけでなく鼻から喉までの道も狭くなる。
いびき改善だけでなく身体全体のためにも適正体重の維持は重要になります。
寝る時の姿勢は仰向きで寝るよりも、横向きで寝る方が
気道閉塞は軽減されるのでいびき軽減にもなります。
ただし、一側方向に負担かかるので普段横向きに慣れない方は、
抱き枕を使うと良いです。
鼻炎などの症状を持っている方だとどうしても口呼吸になりがちです。
口呼吸は鼻呼吸よりも気道が狭くなるのでいびきに繋がってしまいます。
鼻炎の症状を出来るだけ改善し、鼻呼吸にする事でいびき対策につながります。
肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。
■ 門前仲町店
〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018（予約優先）
※エレベーターをご利用下さい。
東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅4番出口より左へ徒歩1分
■ 人形町店
〒103-0013
中央区日本橋人形町1-18-8 第二篠原ビル4階
TEL: 03-6231-0074（予約優先）
※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
・東京メトロ 日比谷線 人形町A2出口より左へ徒歩30秒。
・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。
Follow me!
