2016年8月26日 / 最終更新日時 : 2017年7月7日 salon-breath 健康について ストレッチとは ストレッチは面倒くさくて、いきなり運動や筋トレをはじめたり、運動後は疲れていて、ストレッチをしなかったりする人も多いのではないでしょうか。“目的”に応じてストレッチの方法は異なります。ストレッチの目的について理解し、行う事が大切です。ストレッチの種類と、効果の違いについて。
2016年7月28日 / 最終更新日時 : 2017年7月7日 salon-breath 健康について ポケモンGO！ 頚や肩がこる原因 思わず夢中で画面を見続けてしまうポケモンGO。このゲームだけの話ではないのですが、スマホの画面を見ている時、だいたいの方は少し下を向く前かがみの姿勢になります。通常時の真正面を向いた姿勢でも、頭部の重さが約4kg～6kg近くあるため、常に周りの筋肉には緊張がかかり、肩こりや首のコリにつながりますが、下を向く姿勢では首が前傾姿勢になり、約12kg～27kgにまで負荷が増大します。
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ダイエットまとめvol．3 運動後の食事と報酬予測について ダイエットについて色々な情報が飛びかっていますが、1番ベーシックな情報をBreathなりにまとめてみました。個人差がありますので、合う、合わないなどあるとは思いますがダイエットの“基本の基本”の情報です。vol.3の今回は【運動後の食事と報酬予測】についてです。
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ダイエットまとめvol．2 筋力トレと有酸素運動 ダイエットについて色々な情報が飛びかっていますが、1番ベーシックな情報をBreathなりにまとめてみました。 個人差がありますので、合う、合わないなどあるとは思いますがダイエットの“基本の基本”の情報です。 vol.2の今回は筋トレと有酸素運動についてです。
2016年4月20日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ダイエットまとめvol．1 朝の運動とダイエット ダイエットについて色々な情報が飛びかっていますが、1番ベーシックな情報をBreathなりにまとめてみました。個人差がありますので、合う、合わないなどあるとは思いますがダイエットの“基本の基本”の情報です。今回は朝の運動とダイエットについてです。
2012年2月26日 / 最終更新日時 : 2017年9月12日 salon-breath スタッフブログ 東京マラソン後のケア～乳酸 東京マラソンも今年で6回目ですね。 東京の一大イベントに定着しましたね。 このブログを更新する頃には参加されていた方は走り終わって クタクタになって、早く眠りにつきたいと思われます。 が、ここで待った!!!です。 そのま […]
