ダイエット〔ストレッチ〕

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相変わらず寒いですね(涙)
こんな時は身体を動かす事も嫌になってしまいますね。
しかし!
こんな寒い時こそお身体を動かして、筋肉を活性化させ、血行促進するのが大事です。
冷えやむくみなどももちろん、肩こり、腰痛を防ぐ第一歩になります。

伸びるポーズ


さてお正月からダイエットを始めて約2週間経ちます。
お正月はどうしてもダラダラ過ごしがち。そして食べて呑んで、寝て(笑)
気づいたらお腹回りに脂肪がついてました……..
これじゃイカンと思い、再度、ダイエットにチャレンジをしております。
今、実践しているのは特に走るとか、自転車のるとかではなく、毎日の食生活、そして、ちょっとした時間でのストレッチを行ってゆっくりとダイエットをするスタイルをとっております。
実は焦ってダイエットをするよりも、じっくりと時間をかけた方が
効果的なんです。大事なのは継続。いかに習慣つけていくかが大事ですね。
今回は毎日、実践しているストレッチを少しだけ。

ストレッチのポーズ

今、特に気になるのがお腹廻り。
残念ながら前回のダイエットでスッと履けるようになったジーンズなどがまた履く時にお腹を凹ませてからでないと、履けなくなってしまいました(涙)
哀しい…….
あと冬物アウターを着ると、どんだけ防寒してるんだ。って位、モコモコになってしまいます。
現在、自宅では15分~30分のストレッチを続けています。

1年が365日として、20分ストレッチしたら7.300分。1時間として約121時間。

これが1週間に1回、2時間ジムに行ったとして、5.760分。96時間。
ジム通いに匹敵する時間数ですね!
毎日、少しでもストレッチを続けていると、健康にもいい。おサイフにも
優しい。浮いたお金はBreathでご褒美に(笑)
冗談はさておいて、テレビでも見ながら楽にストレッチをしていきましょう。
ストレッチの方法は今度、画像で公開いたしますね。
お店をご利用になる方で、ダイエットに効果のあるストレッチ方法を知りたい!
という方がいらっしゃいましたら、お気軽にご質問下さい。
ヒロ

 


肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。


 

リラクゼーションサロン Breath

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■ 門前仲町店

〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018(予約優先)
※エレベーターをご利用下さい。
東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅4番出口より左へ徒歩1分

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■ 人形町店

〒103-0013
中央区日本橋人形町1-18-8 第二篠原ビル4階
TEL: 03-6231-0074(予約優先)

※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
・東京メトロ 日比谷線 人形町A2出口より左へ徒歩30秒。
・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。

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