2018年7月18日 / 最終更新日 : 2019年6月21日 salon-breath 健康について

熱中症

なぜ熱中症が起きるのか？人の身体は暑さを感じると、皮膚に血液を多く流したり、汗を出して体温を下げています。
血液には熱を運ぶ役割があり、皮膚を流れる血管を通る時に熱を外に出しています。汗は身体から蒸発する時に身体の熱も一緒に放出しています。これは人は体温を一定に保っているわけです。熱中症の原因と対策について。
ひまわり
2016年7月19日 / 最終更新日 : 2019年8月6日 salon-breath 健康について

夏の疲労対策　紫外線浴びる、汗をかくだけで疲れる原因

いよいよ夏本番！季節の変わり目はお天気や気温の変化も激しく、体調を崩しやすくなります。夏の疲れを溜め込むと、夏バテは勿論、そのまま秋バテに繋がりずっと体調が優れない…なんてことになりかねません。夏に出やすい疲労の対策をして、快適な夏を過ごしましょう。
快眠
2015年7月29日 / 最終更新日 : 2017年7月12日 salon-breath 健康について

暑い夜でもぐっすり快眠！

眠りにはノンレム睡眠とレム睡眠があります。ノンレム睡眠は入眠後すぐに訪れ、ほとんど夢は見ず、体が深く眠りへ落ちていく状態です。レム睡眠中は、眠りが浅いので、夢を見ます。ということは、脳が睡眠中も活動しているのです。
睡眠時間が長くてもレム睡眠の割合が多いと、起床してもだるさが残り、スッキリしません。ノンレム睡眠とレム睡眠がバランスよく交互に訪れる睡眠状態が快眠といえます。
水分
2015年6月4日 / 最終更新日 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について

1日に必要なホントの水分量

身体の水分バランス
人間の身体の60%は水分で出来ており、その成分は海水に似ています。
1%でも水分量が失われると人は喉の渇きを覚えます。
3%減少するとボーッとしたり食欲不振になったります。
5%失われると疲労感や頭痛などの脱水症状があらわれ、8～10%失われると最悪死に至ります。