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寒くて乾燥がヒドい今の時期、風邪にも気をつけなければならないのですが
同時に気をつけないとダメなのがインフルエンザ。

インフルエンザ

一度、風邪やインフルエンザにかかってしまいますと身体への負担はヒドイものになりますね。
外出から戻ってきた時、帰宅時には必ずうがい、手洗いは必須です。
面倒かも知れませんが、ご自身の体調管理の一つですので、ひいてからでは手遅れです。習慣つけるようにしましょう。
厚生労働省のホームページに
今冬のインフルエンザ総合対策がございますのでこちらをご覧なって頂ければ色々な予防策などございます。

こちらは正しい手の洗い方
正しい手洗いの方法

※ウイルスや細菌の感染を防ぐ手洗いの方法(厚生労働省の「正しく知ろう!『食』の安全」から)

外出時、特に電車など利用される際にはマスク着用も必須ですね。
あと今の時期の乾燥はスゴイので、就寝時にもマスク着用でお休みに
なると防止になりますよ。

Breath