二度寝ほど気持ちの良いものはないですね

2度寝。
この寒い季節は特に布団から出たくなくて、もう1度、寝たい。という欲求にかられますよね。
実際、寝てしまいますが（笑）

あと5分、もう10分、あげくの果てには1時間とか、「二度寝」は気持ち良くて止められませんね～。
ものすごく幸せで贅沢な時間ですよね。
でもそのときは幸せな気分になりますが、実は疲労回復という点では
お勧めではないのですよ。
「もうちょっと寝ていたい」という気持ちと「でも起きなくてはいけない」という
精神ストレスが二度寝の間ずっと繰り返されることになり、このストレスによって心身が
疲れてしまう結果となってしまいます。

それと体内時計も狂ってしまいます。
睡眠のサイクルはレム睡眠とノンレム睡眠の組み合わせで、約90分周期です。
90分も二度寝をしたら出かける時間に間に合わなくなってしまうことを無意識に
理解していますから、二度寝を始めても30分後などに努力して起きることになります。
こうして90分サイクルの睡眠のリズムが乱されることになりますので、当然二度寝
すると、ぼ～っとして身体が重い1日を過ごす1日となってしまいます。
お休みの日なんかは問題はないですが、でも身体はダルくなりますよね～。
寒いですが、朝、目が覚めたらちゃんと起きないとですね。
自ら言い聞かせます（笑）
でも暖かい布団から抜け出せないですよね～

ヒロ

〔お知らせ〕

2012年2月より定休日を変更させて頂きます。
1月度は日曜日定休とさせて頂いておりましたが、
2月度より火曜日定休とさせて頂きます。
お客様にはご迷惑をおかけ致しますが、何卒、ご理解の程、よろしくお願い致します。

リラクゼーションサロン　ブレス

肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。

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