2015年8月29日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について 秋バテと自律神経の深い関係 過ごしやすくなってきた初秋に出る身体の怠さや不調・・・これらは夏場の疲れをひきずっている方に多くみられます。 夏の疲れの多くは、効きすぎる冷房で身体の表面を冷やし筋肉が固まっていたり、暑いからといって冷たいドリンクやアイスなどを積極的に飲食し、身体の中である内臓を冷やしてしまっていることがあげられます。
2015年8月5日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について ブルーライトとの付き合い方 ブルーライトとは? パソコンやスマートフォンなど、LEDディスプレイから発せられる青色光のこと。可視光線の中で最も波長が短く、エネルギーが強いので、角膜や水晶体で吸収されずに網膜にまで到達してしまいます。現代社会にはブルーライトが溢れています。上手に付き合って、快適な生活を目指しましょう。
2015年7月29日 / 最終更新日時 : 2017年7月12日 salon-breath 健康について 暑い夜でもぐっすり快眠! 眠りにはノンレム睡眠とレム睡眠があります。ノンレム睡眠は入眠後すぐに訪れ、ほとんど夢は見ず、体が深く眠りへ落ちていく状態です。レム睡眠中は、眠りが浅いので、夢を見ます。ということは、脳が睡眠中も活動しているのです。 睡眠時間が長くてもレム睡眠の割合が多いと、起床してもだるさが残り、スッキリしません。ノンレム睡眠とレム睡眠がバランスよく交互に訪れる睡眠状態が快眠といえます。
2015年6月4日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について 1日に必要なホントの水分量 身体の水分バランス 人間の身体の60%は水分で出来ており、その成分は海水に似ています。 1%でも水分量が失われると人は喉の渇きを覚えます。 3%減少するとボーッとしたり食欲不振になったります。 5%失われると疲労感や頭痛などの脱水症状があらわれ、8~10%失われると最悪死に至ります。
2015年5月21日 / 最終更新日時 : 2019年10月10日 salon-breath 健康について 気象痛 天気が悪くなると頭痛などの症状が出ることから、低気圧の接近によるものと一般的には考えられていますが、前線の通過(特に寒冷前線の通過)など急激な気圧の変化があった場合にも発生します。いまでは専門の外来ができるほど解明されてきた気象痛について、発生のメカニズムを知って、効果的な対策をとりましょう。
2015年4月16日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について 上質な睡眠 日頃のストレスや疲れが蓄積していたり、質の良い睡眠がとれていないと日中に急な眠気に襲われたりすることがあります。「生きる」ために「食べる・寝る」は必要不可欠です。上質な睡眠をとるポイントをおさえて、健やかに過ごしましょう。
2015年4月4日 / 最終更新日時 : 2017年7月6日 salon-breath 健康について 春の不快な症状を吹き飛ばそう! 春特有の症状が出ていませんか?花粉症、神経痛、手足のしびれ、怒りっぽい、いらつき、耳鳴り、めまい、倦怠感、疲労感など。季節の変わり目、春は気温の変化、自律神経のバランスの変化、環境の変化など、様々要因から身体に負担がかかります。
2015年2月15日 / 最終更新日時 : 2017年7月3日 salon-breath 健康について カラダを芯から温める、冬の入浴方法 この時期、冷えや乾燥でお悩みの方も多いと思います。 忙しくて睡眠時間を優先したいから・・・ すぐのぼせちゃうから、あまりお風呂には浸からないんだよね・・・ という方も、是非入浴の魅力を知って下さい! 冬にお勧めの、温まる入浴法をご紹介致します。
2014年12月20日 / 最終更新日時 : 2017年7月3日 salon-breath 健康について ダイエットするには冬がいい!? 冬は太りやすい?痩せやすい? 冬の季節は、一年の中で「最も太りやすい時期」だと言われています。 なぜなら、寒い季節は寒さを防ぐために、体が本能的に脂肪を蓄積するようになるからです。12月初旬~1月初旬までの1か月間は、年 […]
2014年12月8日 / 最終更新日時 : 2022年5月4日 salon-breath 健康について 冬の乾燥とウイルス対策 冬のこの時期に気を付けたいのが乾燥とウイルスの感染予防ですね。 そもそも、冬はなぜ乾燥するのでしょうか?冬の乾燥の原因と、ウイルス予防のための日常的な対策について。