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健康について

健康について044 ぎっくり腰編

重い物を持った瞬間、膝を使わずに腰だけで持とうとした瞬間や、 少しお辞儀をしただけ、ただ立ち上がろうとしただけ、 なのに突然腰が痛くなり動けなくなってしまう。

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健康について043 腰 分離症すべり症編

腰椎すべり症とは、積み木のように連なる腰椎が文字通り前方へ滑り出してしまい、 痛みや痺れを引き起こしてしまう病気です。 主に老化により背骨や椎間板などの変性し、脊椎がそのまま前にすべってしまって 元の位置にいない「変性すべり症」と疲労によって脊椎が折れ、

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健康について042  脊柱管狭窄症編

加齢や労働、あるいは背骨の病気による影響で変形した椎間板と、 背骨や椎間関節から突出した骨などによって神経が圧迫されてしまいます。 脊柱管は背骨、椎間板、関節、黄色靭帯などで囲まれた脊髄の神経が通るトンネル。

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健康について041 椎間板ヘルニア編

そもそもヘルニアとは、体内にある臓器が本来あるべき位置から 脱出してしまった状態を指します。 これが背骨のクッションである椎間板に起こったものを椎間板ヘルニアと言います。

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健康について040 骨盤の後湾編

骨盤が後湾しているということは、尾てい骨の位置が下に向きすぎてしまっている状態です。 まっすぐに立っているつもりでも膝が曲がっているのが特徴です。 このタイプは腰周りからおしりの上部、わき腹に脂肪や老廃物が付着しやすく、 腰やおしりの筋力が低下するのでおしりが薄く垂れるのも特徴のひとつです。

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健康について039 骨盤の前湾編

骨盤が前湾しているということは、尾てい骨の位置が上に向きすぎてしまっている状態です。 骨盤の位置がゆがんで前に傾いてしまい、腰が反ったままの状態になりやすいので 反り腰の方に多いと言われています。

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健康について038 股関節について 回りにくい編

股関節が回りにくいのは股関節周りの筋肉が固まってきてしまっているから。 股関節は歩いたり立ったり、日常の全ての動作に影響する大切な部分です。 あまり運動習慣がなく体全体の筋肉を使わないでいると周囲の筋肉も弱まっていきます。

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健康について037 股関節について 音が鳴る編

股関節について 音が鳴る編   音の原因としては、「骨盤のゆがみ」と「弾発股」が考えられます。 股関 …

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健康について036 骨盤のゆがみ 出産編

妊娠中はリラキシンというホルモンが分泌され、骨を支える靭帯が緩みます。 そのホルモンの影響により骨盤が広がり、赤ちゃんが産まれてきます。 それと同時に靭帯が緩んでいるので関節が不安定になる時期でもあります。 出産後も1ヶ月程度は作用しているので、骨盤ケアは通常分娩は産後1ヶ月頃から

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健康について035 骨盤のゆがみ 立ち仕事編

立ち仕事は人によっては慢性的な腰痛になってしまう人もいます。 立っているときは下半身の背面の筋肉に対して負担がかかった状態になります。 下半身の中でもおしりの外側にある大臀筋と中臀筋は人が真っ直ぐに立つときにメインに使われる筋肉で、 長時間の立ち仕事になるとこの筋肉に負担がかかり、 そこを中心として周辺の筋肉も硬くなるため腰痛に発展してしまうのです。

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