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股関節について 回りにくい編

 

股関節が回りにくいのは股関節周りの筋肉が固まってきてしまっているから。

股関節は歩いたり立ったり、日常の全ての動作に影響する大切な部分です。

あまり運動習慣がなく体全体の筋肉を使わないでいると周囲の筋肉も弱まっていきます。

すると、股関節にかかる負担が大きくなり、歩幅が狭くなったり

何もないところでつまづいてしまったりと日常動作や歩行に支障をきたしてきてしまいます。

股関節が固まってきてしまうと下半身の血流も悪くなり足がむくみやすくなり、

体全体にゆがみが出やすくなってしまいます。

股関節は股関節周りの動きが少ないからだけでなく、体全体の筋力低下の影響も受けて

柔軟性が失われていってしまいます。普段小股で歩いてる方は大股で歩くようにしてみたり、

寝る前にストレッチを取り入れる様にしてみてください。

 

 


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・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
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