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ぎっくり腰

ぎっくり腰とは?一般的に読んで字のごとく『ギクッ』と音がしたように急に腰に痛みが走り、動けなくなる症状です。しかし医療機関では実際はぎっくり腰という名称はなく、主に急性腰痛症の事を指します。 重い荷物を持ち上げようとした時起こるイメージは強いですが、くしゃみをしたり、朝起きて洗顔しようと前かがみになった時、ちょっとした動作で発症したりします。  

ぎっくり腰

骨盤について

骨盤は体の中心にあり、体全体を支える土台のような役割をして、脊柱(背骨と頚)、股関節(下半身)、肩甲骨(肩)と繋がっています。繋がっているという事は、骨盤の状態がそのまま、背骨と頚、下半身、肩にも影響を及ぼします。骨盤が良い状態ならその他の体のパーツの状態も問題なく、逆の場合は悪影響を与える可能性があります。骨盤の歪みとその影響について。

骨盤図

肩こり 慢性的な辛さの原因と対策

今や、日本人のほとんどが悩まされている『肩こり』。肩こりと言っても、その原因や感じ方は人によって様々です。“たかが肩こり”と放っておくと頭痛やめまい、不眠、四十肩など身体に悪影響を与えてしまいます。肩こりの原因とその対策、予防について。

健康について

腰痛 慢性的な辛さの原因と対策

腰痛も肩こりと同様、日本人に多い症状で原因や感じ方が様々と言われています。 腰痛には急性腰痛と慢性腰痛の2種類に分けられ、『急性腰痛』はぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの症状を指していて安静にしていれば症状は緩和する場合がほとんどです。『慢性腰痛』は腰の重だるさやハリ、重だるさなどの症状が、いつまでも続く状態で腰痛持ちの80%以上が『慢性腰痛』だと言われています。腰痛の原因と予防、解消法について。

健康について

夏の疲労回復にはスイカ★

梅雨があけました! 今年は梅雨がまだ明けてない状態から猛暑が続いていました。 これからさらにどんどん暑くなって …

すいか

白湯について

白湯は胃や腸など内臓を温める効果があります。内臓には毛細血管が集中しており、全身の隅々まで血管が張り巡らされているので、温められた血液が全身を巡りやすく基礎代謝が上がりやすくなります。内臓機能は温められることで血液循環が良くなり、消化作用を促進するので体内の老廃物を流す効果が期待できます。

健康について

春の七草

ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、セリ、ナズナ、スズナ、スズシロ 本日、1月7日は『春の七草』を頂く日です。 無病息災を願って食べると、邪気を祓い万病を除くと言われており、日常の生活に戻る区切りともなっています。

健康について

ストレッチとは

ストレッチは面倒くさくて、いきなり運動や筋トレをはじめたり、運動後は疲れていて、ストレッチをしなかったりする人も多いのではないでしょうか。“目的”に応じてストレッチの方法は異なります。ストレッチの目的について理解し、行う事が大切です。ストレッチの種類と、効果の違いについて。

ストレッチ

アイシングのやり方

ぎっくり腰やぎっくり背中、捻挫など、筋肉の炎症を抑える為にはアイシングをすると、治りが早くなると言われています。効果的なアイシングのやり方とアイシングをする時に注意すべき事について。

氷

ぎっくり背中とは

『ぎっくり腰』は耳馴染みがあるけれど、『ぎっくり背中』は あまり聞きなれないと思います。ぎっくり背中とは、ぎっくり腰のような強い痛みが、何の前ぶれもなく背中におこる総称の事を言います。痛みの場所による原因の違いと対処法について。

背中
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