門前仲町駅 人形町駅 徒歩1分! 安心して「ひといき」つけるリラクゼーションサロン
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タグ : 健康について

夏の疲労回復にはスイカ★

梅雨があけました! 今年は梅雨がまだ明けてない状態から猛暑が続いていました。 これからさらにどんどん暑くなって …

すいか

白湯について

白湯は胃や腸など内臓を温める効果があります。内臓には毛細血管が集中しており、全身の隅々まで血管が張り巡らされているので、温められた血液が全身を巡りやすく基礎代謝が上がりやすくなります。内臓機能は温められることで血液循環が良くなり、消化作用を促進するので体内の老廃物を流す効果が期待できます。

健康について

春の七草

ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、セリ、ナズナ、スズナ、スズシロ 本日、1月7日は『春の七草』を頂く日です。 無病息災を願って食べると、邪気を祓い万病を除くと言われており、日常の生活に戻る区切りともなっています。

健康について

ストレッチとは

ストレッチは面倒くさくて、いきなり運動や筋トレをはじめたり、運動後は疲れていて、ストレッチをしなかったりする人も多いのではないでしょうか。“目的”に応じてストレッチの方法は異なります。ストレッチの目的について理解し、行う事が大切です。ストレッチの種類と、効果の違いについて。

ストレッチ

アイシングのやり方

ぎっくり腰やぎっくり背中、捻挫など、筋肉の炎症を抑える為にはアイシングをすると、治りが早くなると言われています。効果的なアイシングのやり方とアイシングをする時に注意すべき事について。

氷

ぎっくり背中とは

『ぎっくり腰』は耳馴染みがあるけれど、『ぎっくり背中』は あまり聞きなれないと思います。ぎっくり背中とは、ぎっくり腰のような強い痛みが、何の前ぶれもなく背中におこる総称の事を言います。痛みの場所による原因の違いと対処法について。

背中

ポケモンGO! 頚や肩がこる原因

思わず夢中で画面を見続けてしまうポケモンGO。このゲームだけの話ではないのですが、スマホの画面を見ている時、だいたいの方は少し下を向く前かがみの姿勢になります。通常時の真正面を向いた姿勢でも、頭部の重さが約4kg~6kg近くあるため、常に周りの筋肉には緊張がかかり、肩こりや首のコリにつながりますが、下を向く姿勢では首が前傾姿勢になり、約12kg~27kgにまで負荷が増大します。

健康について

筋膜リリース

【筋膜】とは骨や筋肉、内臓、神経、血管など身体を構成する要素をすべて包んでいる膜を指します。 皮下脂肪から下をすべて包む第2の骨格とも呼ばれるほど大切な組織です。筋膜がないと人間は今の形を維持できないと言われるほど大切な組織なのですが、動かさないと『固まりやすい』という問題点があります。全体を包んでいる筋膜がねじれたり、シワになったり、硬くなった状態がコリと言われております。

BREATH施術風景

夏の疲労対策 紫外線浴びる、汗をかくだけで疲れる原因

いよいよ夏本番!季節の変わり目はお天気や気温の変化も激しく、体調を崩しやすくなります。夏の疲れを溜め込むと、夏バテは勿論、そのまま秋バテに繋がりずっと体調が優れない…なんてことになりかねません。夏に出やすい疲労の対策をして、快適な夏を過ごしましょう。

ひまわり

ダイエットまとめvol.8 ベージュ脂肪細胞について

ダイエットについて色々な情報が飛びかっていますが、1番ベーシックな情報をBreathなりにまとめてみました。個人差がありますので、合う、合わないなどあるとは思いますがダイエットの基本の基本の情報です。シリーズ最後は【ベージュ脂肪細胞】についてです。

ダイエット
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