健康について004 頭痛 アルコール編

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頭痛 アルコール編

これから、年末年始とアルコールを摂取する事が多くなる時期。

朝起きるとガンガンと頭が痛く、起き上がるのも辛く、仕事に行くのが億劫になったり

しませんか?それは二日酔いに代表的な症状です。

肝臓でアルコール成分が完全に分解出来ずに血液から体内を巡ります。

成分を中和しようと酸素を取り込むため、血管が広がり神経を刺激してしまいます。

二日酔いにならない為には大量のアルコール摂取はなるべく避けるようにしましょう。

呑む場合には、お水と一緒に呑んだり、

嗜む程度の量でゆっくり時間をかけて呑む事をオススメします。

長時間の入浴はアルコール代謝が悪くなるので避けましょう。

二日酔いになってしまったら、お水やスポーツドリンクを摂取するし、

アルコールを体外へ排出する事が大切です。

また、アルコールの代謝を行っている臓器は肝臓です。

肝臓の働きを良くする為には“アミノ酸”と“ビタミンB”を多く含む

食べ物を摂取する事がお勧めです

豚肉やアジ、秋刀魚、鶏卵、たらこ、ナッツ類などを

普段から意識して取り入れ、二日酔いになりにくい身体つくりをしていきましょう。

 

 

 

 

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