健康について058 梅雨の意欲ダウンについて
梅雨の時期になるとジメジメとした天気が続き、落ち込んだり、無気力感など意
欲がわかず、精神的に不安定になる人が多くみられます。
それは日照時間の短さに原因があります。
雨や曇りの日などで日照時間が少なるなり、質の良い睡眠に不可欠なメラトニン
と言うホルモンの分泌量が低下し、寝つきが悪い、眠りが浅い、朝スッキリ起き
られない等の症状が出てきてしまい、疲れが抜けにくくなり結果、集中力の低下
や意欲ダウンに繋がってしまいます。
また、気圧のアップダウンで身体はストレスを感じ、それに抵抗しようとし自律
神経が活発化されます。自律神経には身体を興奮させる働き(血管の収縮・心拍
数の上昇など)のある交感神経と、身体をリラックスさせる働き(血管の拡張・心
拍数の安定など)のある副交感神経があります。この調整が上手くできなるの
が“自律神経の乱れ”です。
ストレスで交感神経が優位の状態が続くことで、全身のダルさや倦怠感を感じ、
集中力・注意力の低下、精神的不安定などの症状が現れます。
対策として、食事や睡眠時間などを合わせ、規則正しい生活をすることで、自律
神経の乱れも改善していきます。
湿度による不快感を減らすために除湿機を使用し、室内を快適に過ごせるように
する事
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を行うことで血行不良が改善し、身体
の倦怠感を取り除くことができます。
音楽を聴いたり、料理をしたりなど趣味に時間を使うことで精神的ストレスが緩
和されます。
肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。
■ 門前仲町店
〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018（予約優先）
※エレベーターをご利用下さい。
東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅4番出口より左へ徒歩1分
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※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
・東京メトロ 日比谷線 人形町A2出口より左へ徒歩30秒。
・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。
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