健康について021 足トラブル 肉離れ編

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肉離れ編

 

スポーツ中に急激な動きをしたり、普段出さないような力を発揮することで、

筋肉の収縮が足りずに筋肉の一部が断裂してしまうことを、肉離れといいます。

肉離れは筋肉が伸びきっているときに急激に力を入れて収縮したときに起こりやすく、

ふくらはぎや太ももなどの下半身の筋肉で起こることが多いです。

原因としては、筋肉不足や筋肉疲労、柔軟性の不足が考えられます。

筋肉が硬くなっていると起こりやすいので運動前には十分にストレッチし、定期的なボディケアをしましょう。

また、冬は夏よりも肉離れが起こりやすい時期です。

冷えは血流が良くなりにくく、筋肉も柔らかくなりにくいのでより入念にほぐしていきましょう。

 

 


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