健康について022 足トラブル こむら返り編
こむら返り編
夜中に突然、脚がつって激痛が走った･･･運動をしている最中にこむら返りになった･･･
起った時はとても痛くて、不快な思いをしてしまいますね。
『こむら』とはふくらはぎのことを指していて、ふくらはぎがつることをこむら返りと言い、
筋肉やその周辺の筋や腱が許容範囲以上に伸びてしまい起こる筋痙攣のことです。
筋肉の収縮の命令を出している中枢神経が誤った指示を出してしまい起こります。
場所が違うだけでつる原因と対策はどこも変わりません。つってしまう原因としては、
過度な運動による筋肉疲労や逆に運動不足、水分不足があります。
汗をかくとマグネシウムやカルシウム、カリウムといったミネラルが一緒に排出されてしまいます。
ミネラルには筋肉や神経の働きを調節する役割があるため、
水分不足はミネラル不足につながりつる原因になってしまうのです。
予防法としては、しっかりと筋肉をほぐし身体を温めミネラルをしっかりと摂取するようにしましょう。
肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。
■ 門前仲町店
〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018（予約優先）
※エレベーターをご利用下さい。
東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅4番出口より左へ徒歩1分
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※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
・東京メトロ 日比谷線 人形町A2出口より左へ徒歩30秒。
・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
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