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冬になると、気温が下がり空気も乾燥する為、手足の他、お腹の冷え、
浮腫みや顔のくすみなどを感じやすくなります。それは、血行不良が原因かもしれません。

“血液”の働きは全身に栄養分を運ぶ、体温を調節する、老廃物の排出などがあります。
この働きが悪くなるのが“血行不良”です。
血行不良の原因として筋力不足が挙げられます。
量が少ないと、身体にエネルギーを作り出す力が弱くなります。
すると、全身にまんべんなく血液を運ぶことができなくなります。
その他、薄着や冷房、冷たい飲食物の摂取、偏った食生活で血液がドロドロになり上手く血流が悪くなるなどで身体が冷え、血行不良を引き起こします。

〇対策

運動

運動を行うことが大切です。運動をすることで筋肉量が増え、全身に血液を送れる様になり、
新陳代謝が向上し血行不良のみならず自律神経のバランスも整い、コリやムクミも解消されます。
は無理をせず、軽いウォーキングから始めてみましょう。

・入浴

シャワーだけですますのではなく、しっかりと湯船に浸かり身体を温めると血行促進の効果が得られます。
38度~42度のぬるめのお風呂に20分ほど浸かるようにしましょう。

・食生活の改善

冷たい飲食物、インスタント、スナック菓子などを多く摂取していると、中性脂肪やコレステロール値が高くなり、
血液がドロドロになってしまいます。
身体を温める効果のある根菜類、ニンニク、生姜や、血液をサラサラにする効果のある玉ネギやアジ、サバ、サンマなどの青魚を積極的に摂取するようにしましょう。

・マッサージ

全身のマッサージを受けることで、筋肉に柔軟性が付き、血行も良くなります。
定期的に受けることで、コリやムクミも改善していきます。


肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。


 

リラクゼーションサロン Breath

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■ 門前仲町店

〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018(予約優先)
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東京メトロ東西線/都営大江戸線
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■ 人形町店

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※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
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・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。

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