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筋トレの効果 内転筋編

太ももを鍛えるなら、まずは内転筋から!
内転筋とは太ももの内側に位置するインナーマッスルのことです。
内転筋は足を交差させたり閉じたりするときに使います。
骨盤にも繋がっているので内転筋が衰えると、骨盤が悪い意味で動きやすく
なってしまいねじれや歪みの原因になってしまいます。
また、骨盤が歪むと体のバランスを取るために太ももの外側が発達してしまって、
無駄に太くなってしまう可能性が高くなってしまいます。
さらに、内臓が下垂して下腹がぽっこりして腸を圧迫してしまい
便秘になる原因を作ってしまいます。
なので、太ももを鍛えることでO脚改善だけでなく骨盤を元の位置に戻し、
内臓が引き上がることで便秘解消効果も期待できます。
そして、下半身にある筋肉の中でも大きな筋肉なので基礎代謝が上がるのでダイエット効果や、
下半身の血流も上がるので冷え改善にも繋がります。

 

 


肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。


 

リラクゼーションサロン Breath

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■ 門前仲町店

〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018(予約優先)
※エレベーターをご利用下さい。
東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅4番出口より左へ徒歩1分

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■ 人形町店

〒103-0013
中央区日本橋人形町1-18-8 第二篠原ビル4階
TEL: 03-6231-0074(予約優先)

※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
・東京メトロ 日比谷線 人形町A2出口より左へ徒歩30秒。
・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。

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