健康について033 骨盤ゆがみ 姿勢編

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骨盤 ゆがみ編
骨盤のゆがみは骨が変形しているのではなく、

骨盤を支える筋肉などの影響によって、骨盤の4つの骨が正常な位置とずれてしまうことで起こっています。

骨盤は仙骨・腸骨・恥骨・坐骨の4つに分けられています。

仙骨は背骨の下部にある腰椎と恥骨を繋いでいるので仙骨のゆがみやズレは身体のさまざまな不調の元に…。

仙骨と繋がっている背骨もずれ、仙骨の前にある子宮や卵巣にも影響を与えてしまいます。

坐骨は座ったときに座面に接している骨のことを言います。

座るときの台座としての役割があり、上半身を支えてくれています。

理想は坐骨の2点で支えて座ることです。

足を組んだり、横向きだと1点で支えてしまうのでゆがみやすくなってしまうのです。

そういった同じほうでばかり足を組んだり、横座りや片足重心、

寝るときの姿勢が横向きだと骨盤の左右のゆがみに繋がります。

また、ぺたんこ座りやハイヒール、パソコン等のデスクワークは前後のゆがみを生じさせやすいです。

普段の姿勢を意識してゆがみを抑えていきましょう。

 

 


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