健康について048 目トラブル かすみ目編
目トラブル かすみ目編
目は『脳の出張所』といわれ重要な感覚器官です。
脳の情報を約80％以上が視界から情報を得ているといわれます。
パソコン作業等で十分な休息を取らずに、長時間続けていると常に目の中にある筋肉は
緊張している状態が続き、ピントを合わせる機能が低下してしまいます。
そうならないように普段からの対策が大切になってきます。
仕事環境の見直しや生活習慣の改善をしていきましょう。
ディスプレイとの距離を30センチ以上にして机は適度な高さにして、
座った時に足の裏全体が床につくようにしましょう。
パソコン作業はどうしてもまばたきが少なくなってしまいます。
意識的にまばたきをするようにしましょう。
車の運転時にはシートポジションを整えて首や背中に緊張を減らすことで目の疲労軽減に繋がります。
目の疲れや体の疲労感を自らの治癒力で改善するには睡眠の質が非常に重要になります。
1日の睡眠時間は平均6～8時間程度は必要です。
寝る直前まで携帯画面を見ていると副交感神経が失われ交感神経が活発になり眠気がなくなります。
副交感神経はリラックスや睡眠誘導に大きな関係があり副交感神経を高めることで睡眠の質を高めます。
シャワーだけじゃなくしっかり湯船に浸かって体を温める。
38～40度のお湯に浸かると血行がよくなりリラックス状態が望めます。
また睡眠時間の30分前に済ませると睡眠リズムが整い眠りに入りやすくなります。
肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。
骨盤調整も行っております。
■ 門前仲町店
〒135-0048
東京都江東区門前仲町1丁目5-6 菅野ビル2階
TEL: 03-3641-8018（予約優先）
※エレベーターをご利用下さい。
東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅4番出口より左へ徒歩1分
■ 人形町店
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※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。
・東京メトロ 日比谷線 人形町A2出口より左へ徒歩30秒。
・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅
A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。
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