O脚にはいくつか種類がありますが、最も多いのが股関節の内旋が伴い膝が内向きになってしまうタイプです。
X脚と同様に姿勢の悪さや筋バランスの乱れが起こり、大腿骨や脛骨等に変化が生じ起こります。
さらに、骨盤が後傾している人は大腿骨が外向きになりやすくO脚になりやすいです。

X脚の特徴は、親指と膝に過度な重心がかかり内股・もものハリ・外販扁平足になりやすく、
靴のかかとが内側に減りやすくなります。
女の子座りや横座りといった不自然な座り方や歩き方を長期に渡り続けてしまうことで、
筋バランスも崩れ、股関節や膝・足関節などの関節部分に歪みが生じてX脚になってしまいます。

お酒を飲んだ翌日に起きる筋肉痛のような痛みの経験はありませんか？
この痛みはアルコールによって筋繊維が破壊されていることで起きています。
アルコールを分解しようとして本来筋肉を維持するために必要な水分やミネラル、ビタミンを
使ってしまう為に筋肉が維持できずダメージを受けて痛んでしまうことが原因です。

貧乏ゆすりは過度なストレスにさらされていたり、
いらいらしていたりすると自然に出てしまう心理的反応の一種と言われています。
また、長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなってしまって血が滞りやすいです。
それが酷くなると足の血流に血栓が出来てしまい、最悪、肺や心臓で詰まることも…。

夜中に突然、脚がつって激痛が走った･･･運動をしている最中にこむら返りになった･･･
起った時はとても痛くて、不快な思いをしてしまいますね。
『こむら』とはふくらはぎのことを指していて、ふくらはぎがつることをこむら返りと言い、
筋肉やその周辺の筋や腱が許容範囲以上に伸びてしまい起こる筋痙攣のことです。

スポーツ中に急激な動きをしたり、普段出さないような力を発揮することで、
筋肉の収縮が足りずに筋肉の一部が断裂してしまうことを、肉離れといいます。
肉離れは筋肉が伸びきっているときに急激に力を入れて収縮したときに起こりやすく、
ふくらはぎや太ももなどの下半身の筋肉で起こることが多いです。

何だか最近、昔に比べて足首が回しにくく硬さを感じる･･･なんてことはありませんか。
足首が硬い原因は、運動不足やむくみ、疲れやストレスなどによって
足首からふくらはぎにかけての筋肉やすね側の筋肉が緊張してしまっていることが考えられます。

中指と薬指の間が痛くなる　
ピンポイントに薬指と中指の間が痛くなったときに考えられるのは「モートン病」です。
原因は詳しくは分かってはいませんが、足裏の中指・薬指付け根にある神経が
圧迫されて痺れや痛みが起こってしまう神経痛の症状と言われています。
中腰の作業やハイヒールの常用など、
つま先立ちをする格好が長時間続くと起こりやすくなります。

足トラブル　ヒール痛
ハイヒールを履いていると、親指の関節が曲がってしまう外反母趾のリスクだけでなく、
「中足骨痛症」と呼ばれる足先の痛みも起こりやすくなります。
足の甲を手で触ってみると、それぞれ足の指へと繋がる
5本の指を見つけられると思います。